熊崎と正岡

9月2週目の日曜日ついに今月も残すは2週間ですね。1週間たった、今日現在の体重計の値は90Kgで前回から変わらず。時間あるときはよく噛むことを意識していたんですが
テレビをみていて健康の疑問について色々と特集をしていました。おっ！と思えること、それは、運動方法と食事方法でした。運動については、朝ジョギングをするとダイエットに効果的なんだそうです。夜間にジョギングやウォーキングより効果的なんて、びっくりでした。
朝弱いのに、運動なんてとっても壁が高い気がします。とはいいつつ、今日から来週の日曜日までは試してみたいとおもいます。それと、昼・夜ごはんですがやはり
口に入れて1回の噛む回数ですが30回以上噛んだほうがいいみたいですね。移動時間とか普通の時間でも「噛む」ことができるガムとかで減量のこうかがあるみたいです。今は90Kgですがあと２週間くらいを目処になんとか
せめて88キロまで減量したいとおもってます。取り敢えず食事に対する取り組みは常に「噛む」ことをイメージする。プラスできれば朝運動することを目標に掲げて１週間乗り切って
みたいと思います。


ダイエット成功の秘訣！